na wakacje

[...] letnie ubrania i w nic nie wchodzę. Jestem od poprzedniego lata ok 5kg na plusie. W tali ok +3cm innych wymiarów nie pamiętam ale niestety trochę się otłuściłam :( Tak było w wakacje: Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 18:50:18 Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 18:57:43 Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 18:58:04

Hej, W dniu dzisiejszym zakończyłem redukcje. Waga 72,4kg. Bardzo jestem zadowolony z tych 12 przetrenowanych tygodni. teraz czas na krótkie wakacje. Drobna przerwa w treningach i dicie dobrze mi zrobi, po powrocie zaczynam dodawać kcl pomału z węglowodanów, aż waga ruszy powoli i optymalnie w górę. Pozdrawiam [...]

[...] II z 98 r. 90KM ale pośmigać można mój tata ma w planach zakupić nowiutkiego SEA DOO 215 KM ale to dopiero na wiosne to będzie jazda gdzie pływam... Zalew Szczeciński, rzeka Dziwna, Bałtyk a dokładniej Dziwnów sportami wodnymi zaraził mnie ojciec mamy 2 motorówki i w wakacje biznes w Dziwnowie /banan/ w zimie będe robił starszego sternika

[...] przekonywać logicznymi argumentami, powoływać się na różne źródła, szukać kompromisu... Jak głową w mur. Więc trzeba było się uciec do innych metod, skutecznych. W zeszłe wakacje były ciągłe pretensje. Po ok miesiącu takich zabiegów/tekstów jak wyżej wszelkie pretensje ustały i jak do tej pory mam spokój. Więc życzę wszystkim, którzy mają tego [...]

1. Siady ATG 6x60kg, 6x100kg, 5x110kg, 5x120kg 2. WL 10x50kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x115kg 3. Podciaganie sie dynamiczne x16, x13, x10, x9 4. Mix na ramiona Dieta 1. Musli + bialko 2. Pizza + bialko 3. Kanapki + bialko 4. Tortilla wlasnej roboty + bialko 5. Wodka, piwa, czipsy No co, wakacje

[...] sie dynamiczne x16, x13, x10, x9 4. Mix na ramiona Z siadow mam filmik, ale cos sie psuje i nie moge zgrac niczego z komy. Dieta 1. Musli + bialko 2. Pizza + bialko 3. Kanapki + bialko 4. Tortilla wlasnej roboty + bialko 5. Wodka, piwa, czipsy No co, wakacje Helss, czytasz mi w myslach. Gdy napisales posta bylem w trakcie pisania wypiski

miętki są wakacje może warto zorganizować taki zlot ? Ja mieszkam na wsi super krajobraz można się spotkać - poznać ciekawych ludzi osobiście i rozpalić ognisko

Witam i dzieki za szybka odpowiedz! Ćwicze od roku z malymi przerwami(wakacje, święta itd.). Od 3 miesiecy ćwicze powyzszym systemem tylko mniej intensywnie na 70% mozliwosci. Jak juz napisalem chodzi mi o mase a po kreatynie bede jechal rzezbe. Nie jestem otyły ale łape troche tłuszczyk. Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - [...]

dzisiaj jak wszedlem, to takich samych nie bylo zbyt wiele, raczej co raz wiecej juz normalnych jest, o poprawe planu etc wczoraj sfd padlo na jakis czas Bery a co bedzie jak sie wakacje skoncza i sezonowcy odejda ? nigdy nie odejda

nie zrozumiesz Adzik No nie rozumiem... Mozesz mi wytłumaczyć, Mądralo? Cele masz inne - oj tak. Ty zawsze jestes inny niz wszyscy Wszyscy robia mase ale Ty jeden nie lubisz bicepsa Co do treningu - teraz wakacje... Potem poprawki na studiach i od października z 2 tygodnie lekkiego FBW i potem ALRI

****a ale moje koleżanki to wy brzydły przez te wakacje Dobra idę na trening koniec o******lania Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-03 19:20:33

[...] czasu nie znalazlem niestety. Jednak kiedy zaczynaja sie studia w dni nauki zawsze znajde te 45-60 minuy by porzadnei potrenowac, wiem bezsensu , tyram sie caly rok by w wakacje nie robic nic a przepracowac je i wszystko o co walczylem caly rok studencki zniknie. No niestety taka chyba kolej rzeczy. Ale ile siebie moge oddac innym na forum i [...]

sezonowców wysyp sie zaczyna, wakacje sie skończyły, a na nastepne chcą wyglądać za***iście, po miesiącu odpadają no może nie wszyscy

Ładnie ładnie, wszyscy konkretnie doj**ani, 19 mocna edycja, 20 jubileuszowa to pewnie będzie miazga hehe. Chłopaki mówcie na których plażach będziecie w wakacje, żebym mógł je omijać bo wstyd będzie się pokazywac przy takich koniach i dupki wszystkie będa już powyrywane :-D

mieczu jakie plany teraz? bo z tego co kojarze to spaliles wiekszosc fatu na ud 2.0, potem if no i pewnie przetrzymasz forme przez wakacje, a jak potem bedzie wygladac wyjscie z redukcji?

[...] u Ciebie bezsesnnosc przez 2 noce, probowales sie troche zmeczyc wieczorem, pobiegac w kolo bloku i na trzepaku kilka wymykow zrobic ?? %-) Marian, pozowanie konkretnie wyszlo, duzo lepiej niz foty. awax, ulales sie w wakacje lepiej wygladales nabity jak torpeda, teraz troche konewka woda podlala, waga wieksza wzgledem wakacji czy taka sama ??

Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT to nie jest act ale zwykła ogolnorozwojówka, może być : Prostowanie nog na maszynie 3x10-15 uginanie nóg na maszynie 2x [...]

a ja caly czas mowie na powaznie nie bede luzowal jezeli wyjawiam swoje przekonania proste badzmy szczerzy rob mase caly czas przez wakacje i tak i tak zawsze wiecej ruchu jest to te 2kg same zejda teeraz ja u ciebie jakos tluszczu nie widze wiec nie widze sensu na prawde gdybys mial taki problem jak ja i robil to co robisz to tak ale widze [...]

ja obecnie nic nie kupuje bo od 3 tygodni nie bylem na silowni..................... czasu braknie niestety w wakacje musze sie troche okupic bo na jesien chce sprobowac HP i GM, licze ze Glaca popadnie w dlugi i mi sprzeda swojego GM za 70 zl

Siema po robocie, kumpel dzwonil niedlugo na ryby smigamy przyczaic na sliskiego Giecik ja pierwszego wegorza w tym roku trafilem w dzien matki 60-siatka Siodema i jak zaliczyles w szkole?Tak poznaje ale on cos cwiczy? W wakacje moze bede mial dobra robote za granica oby wypalilo Lece jesc i sprzet szykowac Yo